Dein Weg zu mehr Ausdauer: Fitnessgeräte für zuhause
Unabhängig davon, ob du ein Rudergerät nutzen, auf einem Rollentrainer fahren oder ein Cycling Bike besteigen möchtest – du bist grundsätzlich auf dem richtigen Weg. Ein ausgeglichenes Training optimiert nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer bei aeroben Übungen.
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Der Rollentrainer – Die smarte Indoor-Alternative
Der größte Pluspunkt des Rollentrainers: Du kannst einfach dein eigenes Fahrrad nutzen. Das Hinterrad wird sicher am Gerät fixiert – meist über eine mitgelieferte Schnellspannvorrichtung. Das sorgt für ein authentisches Fahrgefühl, da Sitzposition, Kurbellänge und der gesamte Bewegungsablauf exakt dem Fahren auf der Straße oder im Gelände entsprechen.
Das Rudergerät - Extrem effektiv für die Ausdauer und Kalorienverbrennung
Rudern ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Beim Rudern arbeiten gleichzeitig viele Muskeln und das Herz-Kreislauf-System wird stark gefordert, was zu einer hohen Kalorienverbrennung in kurzer Zeit führt.
Ideal für
- Gewichtsabnahme
- Steigung der aeroben Fitness
- Verbesserung der Ausdauer
Was wird beim Rudern bzw. auf dem Rudergerät trainiert?
- Beine und Gesäß: Beim Abstoßen vom Stemmbrett.
- Rücken und Arme: Beim Zug des Griffs vom Körper.
- Bauch und unterer Rücken: Stabilität und Kraftübertragung während der gesamten Bewegung.
Indoor Cycling Bike Trainer - für mehrere Personen geeignet
Indoor Cycling ist ein hervorragendes Cardio-Training. Die Intensität kann sehr präzise steuern werden. Die Indoor Cycling Trainer können falls mehrere Personen das Trainingsgerät nutzen möchten, in sekundenschnelle individuell eingestellt werden. Von einer entspannten Fahrt bis hin zu hochintensiven Intervalltrainings steht das Indoor-Bike zur Verfügung.
- Kalorien verbrennen
- Ausdauer aufbauen
- Stoffwechsel ankurbeln
Gezielter Muskelaufbau:
- Oberschenkel
- Waden und Gesäßmuskel
- Rumpfmuskulatur
- Zubehör für Rollentrainer & Co
Um das Fahrerlebnis auf dem Rollentrainer zu optimieren bieten wir noch einiges an Zubehör für das Training zu Hause an.
Eine Trainingsmatte beispielsweise die unter dem Trainer platziert den Boden vor Schweiß und Kratzer schützt sowie zusätzlich Vibrationen dämpft und die Geräuschentwicklung während des Trainings reduziert.
Der Schweißfänger oder Schweißschutz ist ein Tuch oder ein Netz, das zwischen Lenker und Sattel gespannt wird. Es schützt den Rahmen des Fahrrads vor korrosivem Schweiß.
Interaktive Steigungssimulation ist ein Gerät das die tatsächliche Steigung durch Anheben des Vorderrades simuliert.
Training zu Hause? Du benötigst noch die richtige Funktionsbekleidung? Dann geht es hier entlang.