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Indoor-Training mit einem günstigen Ergometer

Wer als Radfahrer im Winter oder bei schlechtem Wetter Indoor und vor allem sehr radspezifisch an seiner Form feilen möchte, kommt am Einsatz einer Trainingsrolle, eines Ergometers oder Heimtrainers nicht vorbei. Beim Training auf der Trainingsrolle sind Sie auf das eigene Rad angewiesen, dessen Hinterrad oder Hinterbau - je nach Bauart der Rolle - eingespannt wird, so dass Sie stationär auf dem eigenen Bike trainieren können. Alternativ gibt es freie Rollen, auf denen das Fahrrad platziert wird, Sie fahren damit wie auf der Straße mit rollendem Vorder- und Hinterrad. Eine Verstellung des Widerstands ist nicht möglich, Sie können lediglich mit der Schaltung Ihres Fahrrads Gänge variieren. Die Trainingsrolle mit eingespanntem Hinterrad ist mit einer Bremse - Magnet oder Flüssigkeit - ausgerüstet, so lassen sich meist verschiedene Widerstandsstufen einstellen.

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Die eleganteste Lösung sind Heimtrainer und Ergometer

Die eleganteste Lösung für effektives und radsportspezifisches Indoor-Training sind Ergometer und Heimtrainer, wie Sie sie in unserem Fahrrad-Online-Shop günstig kaufen können. Die Geräte stehen immer zum Training bereit, ohne dass Umbaumaßnahmen am Rad oder dessen Einbau nötig werden. Moderne Ergometer und Heimtrainer lassen sich so fein justieren, dass Sie auf ihnen in genau der vom Fahrrad gewohnten Sitzposition trainieren können. Während die Heimtrainer sich mit eher breitem Sattel und bequemer Sitzhaltung eher an Fitnessbegeisterte und Freizeitradler richten, sind Ergometer erste Wahl für sportliche Radfahrer. Übrigens gibt es Sonderformen des Hometrainers, die wenig mit der Sitzhaltung auf dem Fahrrad zu tun haben. Man sitzt nicht im Sattel, sondern in einer Art Schalensitz und tritt in die vor einem liegenden Pedale - das erinnert von der Haltung her eher an ein Kettcar als an ein Fahrrad. Eine weitere Sonderform sind Spinningbikes mit großer Schwungscheibe. Deren Widerstand wird über eine Reibungsbremse rein mechanisch eingestellt, sie bieten keine vorinstallierten Trainingsprogramme an.

Günstige Ergometer online kaufen

In unserem Fahrrad-Online-Shop finden Sie eine große Auswahl von Ergometern und Heimtrainern zu attraktiven Preisen. Wir führen Geräte bekannter Marken, darunter Daum, Horizon, Kettler, Life Fitness und Tomahawk. Die modernen Ergometer arbeiten in der Regel mit massiven Schwungrädern und Wirbelstrombremsen und bieten so ein sehr realistisches Fahrgefühl. Bis zu 800 Watt Belastungsintensität lassen sich trainieren, da bleiben selbst bei Radprofis keine Wünsche offen. Gesteuert wird das Training über eine Bedieneinheit, die auch mit kompatiblen Herzfrequenzgurten gekoppelt werden kann. So erlaubt das Gerät eine genaue Dokumentation und Auswertung des Trainings. Das Training auf dem Ergometer kann frei gestaltet werden, es können individuelle Trainingsprogramme erstellt werden und es stehen feste Trainingsprogramme zur Verfügung. Die sind entweder watt- oder pulsgesteuert, daneben bieten Top-Modelle oftmals die Möglichkeit, echte Strecken nachzufahren, zum Beispiel Etappen der Tour de France. So wird das effektive Training mit dem Ergometer noch realitätsnäher als es von Haus aus schon ist.