Geschüttelt oder gerührt: vegane Getränke-Pulver als Energielieferant und zur Regeneration online kaufen

Ein bisschen Pulver, ein bisschen Wasser – fertig ist das Getränk der Wahl. Ob zur Erholung nach dem Sport, als Energielieferant im Training oder im Wettkampf oder für den Muskelaufbau, Sie können sich für jeden Einsatzzweck das passende Getränk selbst mixen. Während ein Iso-Drink dem Körper mit Kohlenhydraten unmittelbar neue Energie schenkt und mit Mineralstoffen den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht bringt, ist Protein-Pulver die richtige Wahl, wenn man das Muskelwachstum beschleunigen und den Muskelabbau reduzieren will. Ein Recovery-Shake wiederum enthält beides: sowohl Kohlenhydrate als auch Eiweiß. Diese Mixtur ist perfekt, damit der Körper sich nach einer anstrengenden Sporteinheit richtig erholen kann. Manche Sportgetränke-Pulver verfügen zudem über spezielle Wirkstoffe, beispielsweise bestimmte Vitamine und Spurenelemente, die etwa zum Immunsystem beitragen, Ermüdung reduzieren oder die Muskelfunktion unterstützen.


Veganes Getränkepulver mit Elektrolyten

Wenn man auf dem Fahrrad trainiert – egal ob mit dem Rennrad oder mit dem Mountainbike -, dann sondert der Körper Schweiß ab. Gleichzeitig werden auch wichtige Mineralstoffe ausgeschieden, die unser Körper leider nicht selbst produzieren kann. Darum ist es wichtig, diese anorganischen Nährstoffe zu ersetzen, und zwar am besten mit einem isotonischen Getränk. Darin enthalten sind in der Regel etwa Magnesium, Kalium, Calcium und Natrium sowie Spurenelemente wie Jod, Eisen und Zink. Die verschiedenen Elektrolyte haben diverse wichtige Funktionen im Körper: Sie sind am Transfer von Nervenimpulsen beteiligt und somit an der Muskelkontraktion, sie haben Anteil am Sauerstofftransport, der für den Energiestoffwechsel von Bedeutung ist, und werden auch selbst bei der Verarbeitung von Nährstoffen tätig. Ohne Mineralstoffe können die Muskeln also ihre maximale Leistung nicht abrufen, wodurch das Training ineffektiv wird und man bei Wettkämpfen nicht ganze vorne mitfährt.

Erholung und Muskelwachstum – Recovery-Shake und Protein-Pulver vegan

Wer seine Performance verbessern möchte, braucht größere Muskeln. Und woraus bestehen unsere Muskeln? Aus Protein. Will man also die Muskeln zum Wachstum anregen, muss man seinem Körper Eiweiß zuführen – und natürlich fleißig trainieren. Um nicht ständig Eier und Fleisch in sich hineinzustopfen, bietet es sich an, auf ein Eiweiß-Pulver zurückzugreifen. Das enthält hochkonzentriertes Protein, sodass man keine so große Menge an Nahrung zu sich nehmen muss. Wenn man sein Eiweiß in festerer Form bevorzugt, kann man es natürlich auch als Protein-Riegel verzehren. Um den Körper beim Regenerieren nach einem strapaziösen Wettkampf oder einer harten Trainingseinheit bestmöglich zu unterstützen, sollte man sich einen Recovery-Shake gönnen. Dieser enthält sowohl Protein als auch Kohlenhydrate und manchmal weitere der Erholung dienliche Wirkstoffe wie bestimmte Elektrolyte, Spurenelemente oder Vitamine, zum Beispiel Calcium, Jod, Folsäure oder Vitamin C.

Veganes Kohlenhydrat-Pulver zur Performance-Steigerung

Der Körper beziehungsweise die Muskeln brauchen Energie, wenn sie wie beim Sport belastet werden. Diese Energie wird durch Stoffwechselprozesse aus Kohlenhydraten gewonnen, die in Form von Glykogen in den Muskeln und in der Leber gespeichert werden. Das Glykogen der Leber versorgt mithilfe des Blutzuckerspiegels unter anderem das Gehirn mit Glucose, während das Glykogen in den Muskeln zur Energiegewinnnung für die Muskelkontraktion dient. Allerdings halten die Glykogendepots bei konstanter Muskelbelastung nur rund 90 Minuten vor, dann droht der Leistungsabfall. Um das zu vermeiden, muss man schon vorher Kohlenhydrate zu sich nehmen, und zwar immer wieder, je nach Länge des Rennens oder der Trainingseinheit, damit die Muskeln die ganze Zeit über dauerhaft Leistung bringen können. Mit einem kohlenhydratreichen isotonischen Getränk in der Trinkflasche ist das kein Problem. So nimmt man die nötigen Nährstoffe quai automatisch beim Trinken zu sich, denn der Durst ist beim Fahrradfahren ohnehin ein ständiger Begleiter. Im Online-Shop von Zweirad Stadler können Sie vegane Recovery-Shakes, vegane Iso-Drinks und vegane Protein-Pulver günstig kaufen.