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Energie-Riegel im Karton oder als Set günstig online kaufen

Wer einen Wettkampf bestreitet oder effektiv trainieren will, muss darauf bedacht sein, jederzeit die volle Leistung abrufen zu können. Das geht aber nur, wenn der Körper genügend Energie zur Verfügung hat, was wiederum nur dann der Fall ist, wenn die Muskeln stets genügend Treibstoff haben. Treibstoff für den Körper liefern Kohlenhydrate, die in den Muskeln und in der Leber in Form von Glykogen gespeichert werden und bei Bedarf zur Energiegewinnung für die Muskeln und über den Blutzuckerspiegel für das Gehirn bereitgestellt werden. Die Muskeln benötigen die Energie zur Kontraktion, das Gehirn für die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen. Ist keine Energie mehr da, hat man keine Kraft mehr und fühlt sich müde und schlapp. Aus diesem Grund darf man es gar nicht erst so weit kommen lassen, dass sich die Glykogenspeicher komplett entleeren. Das heißt, man muss rechtzeitig nachtanken, und zwar im Rennen oder Training in Form von Sportnahrung, um den gefürchteten „Hungerast“ zu vermeiden, der nach rund 90 Minuten in Erscheinung tritt. Hierzu bieten sich kohlenhydratreiche Energy-Riegel an. Für Sparfüchse und häufig trainierende Sportler haben wir diese deshalb als Set oder in der Box in unserem Sortiment. So hat man immer einen Vorrat zu Hause und spart auch noch Geld.


Energy-Riegel: Der Einsatzbereich bestimmt die Zutaten

Sport-Riegel werden mit unterschiedlichen Zutatenkombinationen und -konzentrationen angeboten. Für den Einsatz während der Belastung empfehlen sich Riegel mit einer sehr hohen Konzentration an Kohlehydraten, mit denen man seine Glykogenspeicher wieder auffüllen kann, damit die Muskeln die Höchstleistung bringen können. Energie-Riegel mit einem hohen Eiweiß-Anteil sind eher für den Verzehr nach dem Sport gedacht, denn dann benötigen die Muskeln Protein für die Reparatur von Mikrorissen, die unter anderem zu Muskelkater führen können, und für das Wachstum. Ein Protein-Riegel ist also der Regeneration und dem Muskelaufbau dienlich, während ein Kohlenhydrat-Riegel als Energielieferant für den Wettkampf und das Training angeraten ist. Zusätze wie L-Carnitin, das die Fettverbrennung intensivieren und die Ausdauerperformance ankurbeln soll, sowie diverse Mineralstoffe und Vitamine zur Regeneration unterstützen den jeweiligen Einsatzbereich darüber hinaus. Der große Vorteil eines Riegels gegenüber Energy-Gel: Er füllt den Magen und macht satt.

Sport-Riegel mit Kohlenhydraten

Kohlenhydrat ist nicht gleich Kohlenhydrat. Je nach Struktur wirkt dieser Nährstoff unterschiedlich. Darum ist es wichtig, dass ein Energie-Riegel die richtige Kombination aus einfachen und komplexen Kohlehydraten bietet. Einfachzucker wird sozusagen sofort in Energie umgewandelt, ist dafür aber natürlich schnell aufgebraucht und hält nicht lange vor. Vielfachzucker hingegen wird nicht so schnell verstoffwechselt, sodass man nicht gleich einen Energieschub verspürt. Das Positive an diesem scheinbaren Nachteil ist jedoch, dass diese mehrkettigen Kohlenhydrate dem Körper über einen längeren Zeitraum hinweg Energie spenden können. Ein guter Energy-Riegel bietet demnach sowohl Monosaccharide als auch Polysaccharide, sodass die Muskeln einerseits sofort Energie bekommen, andererseits aber auch in den Glykogenspeichern einen Vorrat anlegen können. Einfachzucker wird bei Energie-Riegeln mit getrockneten Früchten geboten, während Mehrfachzucker durch Getreideprodukte wie Haferflocken vertreten ist.

Protein-Riegel für die Muskeln

Ein Muskel ist vornehmlich aus Eiweiß aufgebaut, deshalb wird für das Muskelwachstum natürlich Eiweiß gebraucht. Wird der Muskel beansprucht, können Mikrorisse auftreten, für deren Beseitigung ebenfalls Protein benötigt wird. Will man also die Muskelregeneration unterstützen oder zur Leistungssteigerung Muskelmasse aufbauen, muss man entsprechende Mengen Protein zu sich nehmen. Dafür gibt es natürlich die aus den Fitnessstudios bekannten Protein-Shakes, doch nicht jeder will gleich aussehen wie Pseudo-Arnie aus der Muckibude. Für normale Sportler und Radfahrer sind zusätzlich zu einer eiweißreichen Ernährung auch Protein-Riegel eine gute Wahl. Diese verfügen über einen hohen Anteil an Eiweiß und lassen sich gut zwischendurch snacken. Dank der großen Auswahl in unserem Sortiment sollte für jeden Geschmack etwas dabei sein: Von Schoko und Vanille über Erdnuss und Mandel bis zu Banane und Zitrone ist alles vertreten, was das Schleckermaul begehrt. Im Online-Shop von Zweirad Stadler können Sie all die unterschiedlichen Energy-Riegel zu einem günstigen Preis kaufen.